Inhoudsopgave
BeschouwingVoorwoord
Inleiding
- Een hart onder de riem
- Gewoontes
- Oude schoenen
- Aandacht, concentratie en begrip
- De leermethode
- Wat valkuilen
De houding
- Inleiding
- Levendige spierspanning
- Verbindingen
- De lichaamshouding
- De handen
- De polsen
- De onderarmen
- De bovenarmen en ellebogen
- De schouders
- Hoofd, nek, rug en bekken
- De benen en voeten
- Inleiding
- De eenvoudige beschrijving
- De moeilijke beschrijving
- Het zwaaivlak, een hulpmiddeltje voor gedachtenvorming
- De achterzwaai
- Het doorzwaaien
- Tegenstellingen verenigen
- Kijken
- Niet kijken
- Tempo en ritme
- De ademhaling
- Denken, emoties, behoeften en gedrag
- Een soepeler geest
- Een oefening in verbeelding
- Dankbaarheid
- Een recept
- Help jezelf op weg
- Help een ander op weg
- De hoepelslag
- De achterzwaai vanuit de polsen en armen
- Verkorte grip
- Hoog slaan
- Meer alternatieven
Dankbetuiging
Literatuurlijst